Dru Yoga

Contact

Wendy Mathijs
tel. 0484 29 72 18
email wendy@osteopathie-verdin.be
Peter Verdin
tel. 011 69 49 51
email peter@osteopathie-verdin.be

Wie zijn wij?

Ik ben Wendy Mathijs, getrouwd met Peter Verdin en mama van onze twee kinderen Julie en Michiel.

Ik geef yogales sinds 2022. Samen met Peter volgde ik de yoga teachertraining Yoga Soma bij Alberto Paganini en Manu Fernandez. Hierna volgden Peter en ik de Dru yoga teacher opleiding in Nederland, Wageningen, eveneens bij een liefdevol team. Dit was een fantastisch mooie reis die we verder zetten en delen met anderen.

Peter is kinesist en osteopaat van opleiding. Hij oefent zijn beroep als osteopaat met liefdevolle aandacht uit en combineert hierbij het geven van Dru yoga en stoelyoga in de praktijk bij ons thuis. Vanuit zijn beroep als osteopaat weet Peter hoe belangrijk je wervelkolom is, een gezonde rug is een gezond lichaam.

Ik ben zelf hoogsensitief en ik voel alles intens, ook wat anderen overkomt. Hierin rust vinden is een hele uitdaging. We leven in een wereld met enorm veel prikkels. Dru yoga brengt meer rust en stabiliteit in ons leven. En dat delen we graag met zoveel mogelijk mensen.

Dus welkom om mee te doen.

We geven les in kleine groepen van 2 tot 4 personen.

Wat is Dru Yoga?

Dru yoga vindt zijn oorsprong in Hatha yoga en omvat klassieke yogahoudingen ( asana’s), ademhalingstechnieken ( pranayama), handgebaren (mudras), positieve affirmaties, heldere visualisaties en krachtige reeksen van houdingen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd worden.

Dru yoga lessen omvatten meestal Energy Block Release (EBR) reeksen, houdingen, yogareeksen, ademhalingsoefeningen en elke les — afgestemd op het niveau van de leerlingen - wordt afgesloten met een relaxatie of een Dru Meditatie.

Wat is nu specifiek aan Dru Yoga?

  • Alle gewrichten worden ‘zacht’ en ontspannen gehouden tijdens de bewegingen. Op die manier ontwikkel je flexibiliteit en zo kan subtiele energie vrij stromen.
  • Dru Yoga docenten zijn erin getraind om hun lessen aan te passen aan elk conditieniveau van de leerlingen. Voor een les met stevige houdingen, geschikt voor een fysiek hoger conditioneel niveau tot een les met zachte dynamische bewegingen bij een lager conditioneel niveau.
  • Energy Block Release — reeksen zijn eenvoudig uit te voeren, vioeiende bewegingen die helpen om spanning en energie blokkades zowel fysiek als emotioneel en mentaal los te laten.
  • In Dru Yoga komen alle bewegingen vanuit de rug : immers een gezonde rug is een gezond lichaam.
  • De ‘spinal wave’, de golfbeweging van de wervelkolom en de draaiing van de wervelkolom zijn de hoofdkenmerken van Dru Yoga ; zij zorgen voor een gezonde en actieve wervelkolom.
  • Een grondig begrip van de kernstabiliteit — de centrale houdingsspieren — is één van de belangrijkste aandachtspunten.
  • Met Dru Yoga werk je ook aan het in balans brengen van de energie cenira in je lichaam (de chakra’s) en open je de toegang naar de krachtige energie van het hart.
  • Binnen de zachte stroom van bewegingen ontstaan er binnen een Dru Yogales momenten van stilte die we de ‘Dru momenten van stilte’ noemen.

Deze yogastijl wordt ook wel ‘De yoga van het hart’ genoemd. In de kern draait Dru Yoga om leven vanuit de liefdevolle rust in je zelf.

Emoties loslaten met Dru Yoga

Dru Yoga besteedt veel aandacht aan het gemakkelijker omgaan met emoties. Als je je gevoelens beter weet te hanteren, ben je meer de baas over je leven. Dan Laat je je minder afleiden en kun je je energie gebruiken voor de doelen die je jezelf stelt. Emoties als verdriet of boosheid loslaten gebeurt met series oefeningen die Energy Block Release (EBR) worden genoemd. Dit zijn zachte strekoefeningen, draaiingen en buigingen die spanningen uit gewrichten en spieren doen wegstromen. Vaak worden daarbij ook visualisaties en affirmaties gebruikt om de emotionele blokkades los te laten.

Dru Yoga: de yoga van het hart

Dru Yoga legt een groot accent op de stilte in jezelf, wat ook in de naam schuilt : Dhruva Nakshatra betekent poolster in het Sanskriet. Zoals deze ster een vast punt aan de hemel is, verwijst zij binnen Dru Yoga naar een vast innerlijk concentratiepunt.

Dhruva betekent stil en onveranderlijk. Alles om je heen is continu in beweging, maar in het centrum is rust. Nanna Coppens legt het beeldend uit : ‘ Het Dru gevoel is dat je even niets hoeft. Je voelt dat het goed is om in het hier en nu te zijn, zonder dat er iets verandered hoeft te worden. Vergelijk het maar met het gevoel dat je hebt als je een mooie zonsondergang ziet. Op zo’n moment bén je alleen maar en wil je even niets anders’

Dit gevoel van kalmte, acceptatie en gelukzaligheid vind je in je hart. Niet voor niets wordt Dru Yoga ook wel ‘de yoga van het hart’ genoemd.

Typisch voor Dru Yoga zijn de rustige, zachte bewegingen in de houdingen. Kalme bewegingen roepen weinig weerstand op en zorgen dat je spanning kunt loslaten. Veel houdingen binnen Dru Yoga zijn variaties op bekende asana’s. De aanpassing zit ‘m vaak in extra ontspanning en beweging tijdens de houding. De Boom (Vrksasana) wordt bijvoorbeeld uitgevoerd met een armbeweging waarbij de armen ontspannen rondgaan.

Een ander uitgangspunt is dat je energie beter gaat stromen wanneer je de gewrichten ontspant en je niets overstrekt. Als je bijvoorbeeld je armen zijwaarts strekt, maar net iets te ver naar achteren, creéer je in de schouders Spanning die zich vastzet. Volgens de Dru filosofie komt dankzij de zachtheid van de bewegingen meer energie in het lichaam vrij en kan deze vrijelijk stromen.

Het doel van Dru Yoga

Het doel van Dru Yoga is dat je je leven beter kunt managen. Yoga kun je zien als een oefenterrein voor het dagelijks leven. Als je bijvoorbeeld zachter en rustiger leert bewegen, kun je milder naar jezelf worden en daarmee ook naar anderen.

Erik van Velzen, Dru yogaleraar en docent op de lerarenopleiding in Nederland, noemt Dru Yoga ook wel ‘werken aan jezelf in het voordeel van iedereen, want anderen zien en voelen zulke veranderingen bij jou.’ Veel Dru yogi’s zeggen dat ze sensitiever, bewuster en zelfverzekerder worden.

Je durft je ware ik meer te tonen en dat écht en puur mogen zijn is zo belangrijk, je helemaal omarmen zoals je bent, je mooie kanten en je schaduwkanten. Door aan iets ruimte te geven kan het veranderen, niet door het te onderdrukken.

Je leven verandert zodra je aandachtiger leeft. Door steeds meer Dru momenten te ervaren wordt het makkelijker om deze aandachtige momenten op te roepen. Eerst misschien alleen in de lessen , uiteindelijk in je dagelijks leven. ‘ En zodra de effecten merkbaar worden’, zegt Erik Van Velzen, ‘ kunnen de omstandigheden hetzelfde zijn, maar je ervaring is anders doordat je in het moment leeft. Dan is geen kopje koffie of thee nog hetzelfde’

Lesmogelijkheden

  • Bij Wendy:
    Wekelijks Dru Yogalessen van vijf kwartier.
    • Dinsdag- en vrijdagvoormiddag: van 09u00 tot 10u15 en van 10u30 tot 11u45
    • Donderdagvoormiddag: van 08u45 tot 10u00 en van 10u15 tot 11u30
    • Maandagavond om de 2 weken: van 18u45 tot 20u00
  • Bij Peter:
    Dru Yoga en Stoelyoga.
    • Donderdagmiddag: van 11u30 tot 12u30
    • Maandagvoormiddag: van 08u15 tot 09u30
    • Dinsdagavond: van 18u45 tot 20u00

Er zijn yogamatten bij ons voorzien, je mag je eigen yogamat meebrengen indien je dat wenst. Best ook een flesje water voorzien om tussenin te kunnen drinken en een deken mag je ook voorzien voor tijdens de ontspanning over je te leggen zodat je lichaam niet te fel afkoelt.

Meer info?

Contacteer ons via:

certificaat Peter

certificaat Wendy